- 548
- 9 559 003
SMSTRETCHING
Russia
Приєднався 8 кві 2019
Привет и добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! 🤗
Здесь ты сможешь бесплатно тренироваться с чемпионами, а также улучшить гибкость и сбросить лишний вес, привести мышцы в тонус и подкачаться.
SMSTRETCHING - это сеть бутик студий растяжки и фитнеса и международное женское комьюнити.
А также - онлайн платформа SMSTRETCHING LIVE для тренировок из любой точки мира.
Присоединяйся! И не забудь оставить отзыв под видео и рассказать о нас своим друзьям!
Команда SMSTRETCHING❤️
jpyshpmz
Здесь ты сможешь бесплатно тренироваться с чемпионами, а также улучшить гибкость и сбросить лишний вес, привести мышцы в тонус и подкачаться.
SMSTRETCHING - это сеть бутик студий растяжки и фитнеса и международное женское комьюнити.
А также - онлайн платформа SMSTRETCHING LIVE для тренировок из любой точки мира.
Присоединяйся! И не забудь оставить отзыв под видео и рассказать о нас своим друзьям!
Команда SMSTRETCHING❤️
jpyshpmz
Быстрая утренняя ЗАРЯДКА НА 7 МИНУТ БЕЗ ПРЫЖКОВ, ПРИСЕДАНИЙ И ВЫПАДОВ
Доброе утро! Приветствуем на быстрой утренней зарядке всего на 7 минут без приседаний, выпадов и отжиманий! Эта разминка создана для того, чтобы твой день начался на бодрой ноте. Выполни ее, и пусть бодрость не покинет тебя до самого сна! 😍
В этом комплексе зарядки собраны самые продуктивные утренние упражнения, с которых стоит начинать свой день. Они позволят тебе разогреть все мышцы, хорошенько растянуться и подышать полной грудью!
Эта легкая утренняя зарядка подойдет как начинающим, так и более опытным. Выполнять ее можно дома в любой свободный момент, дополнительный инвентарь не потребуется!
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
0:00 Вступление
0:19 Тренировка
Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.ru/franshiza/
Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.live/? Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
SMSTRETCHING Sprint - месячная программа онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretching.ru/sprint?
SMSTRETCHING Courses - курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretching.ru/online_courses?
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru/?
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - smstretching
В этом комплексе зарядки собраны самые продуктивные утренние упражнения, с которых стоит начинать свой день. Они позволят тебе разогреть все мышцы, хорошенько растянуться и подышать полной грудью!
Эта легкая утренняя зарядка подойдет как начинающим, так и более опытным. Выполнять ее можно дома в любой свободный момент, дополнительный инвентарь не потребуется!
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
0:00 Вступление
0:19 Тренировка
Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.ru/franshiza/
Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.live/? Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
SMSTRETCHING Sprint - месячная программа онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretching.ru/sprint?
SMSTRETCHING Courses - курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretching.ru/online_courses?
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru/?
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - smstretching
Переглядів: 645
Відео
ХУДЫЕ РУКИ как у модели / Барре тренировка для стройных рук
Переглядів 1,1 тис.7 годин тому
Сегодня в программе - упражнения для худых рук как у модели! Это - барре тренировка для стройных и красивых рук 🔥 Даша покажет тебе несколько самых продуктивных упражнений для проработки сильных и здоровых рук. Этот комплекс не даст заскучать - тут собраны нестандартные интересные упражнения, которые подойдут как начинающим, так и более опытным девушкам и мужчинам. 0:00 Введение 0:17 Тренировка...
Утренняя Зарядка Кардио на КРАСИВОЕ РЕЛЬЕФНОЕ ТЕЛО
Переглядів 1,7 тис.12 годин тому
Приветствуем на утренней зарядке кардио на красивое рельефное тело! Эта разминка создана для того, чтобы твой день начался на бодрой ноте. Выполни ее, и пусть бодрость не покинет тебя до самого сна! В этом комплексе собраны самые продуктивные утренние упражнения, с которых стоит начинать свой день. Они позволят тебе разогреть все мышцы, хорошенько растянуться и подышать полной грудью! 😍 Эта лег...
СИЛЬНЫЙ ПРЕСС И ЗДОРОВАЯ СПИНА / Тренировка 5 МИНУТ на каждый день
Переглядів 1,1 тис.16 годин тому
Тебя ждут самые эффективные упражнения на сильный пресс и здоровую спину. Это - экспресс тренировка 5 минут на каждый день! Выполняй её регулярно, и эффект не заставить себя ждать! 💪 Хочешь рельефный пресс кубиками, плоский животик и ровную осанку? Этот быстрый комплекс собрал в себя все лучшие упражнения на верх тела. Они подходят даже начинающим и не потребуют дополнительного инвентаря. Кстат...
БЕРЕЖНАЯ СПОКОЙНАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО для деревянных и новичков
Переглядів 2,3 тис.День тому
Сегодня мы подготовили бережную спокойную растяжку на все тело, которая подойдет даже для деревянных и новичков 🔥 Вика подготовила полноценный эффективный комплекс на растяжку всего тела. Он поможет вам мягко и безопасно улучшить гибкость, снять напряжение и расслабиться. Растяжка на все тело на каждый день поможет развить гибкость и укрепить тело. Тренировка на растяжку всего тела подходит как...
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 💃 / Танцы для похудения дома
Переглядів 1,2 тис.День тому
Наскучили обычные и типичные кардиотренировки из серии "приседания-планка-джампинг джек"? Тогда это танцевальная тренировка для тебя. Такие танцы для похудения дома ты можешь выполнять без инвентаря! Попробуй делать зарядку танцуя! Энергичный и продуктивный Dance Workout не оставляет никого равнодушным. Будет весело и эффективно. Тренируйся под музыку! Танцевальные упражнения помогут научиться ...
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И ХУДЫЕ НОГИ дома без инвентаря
Переглядів 2,3 тис.14 днів тому
Доброго дня! Сегодня Настя подготовила мощную тренировку на плоский живот, упругие ягодицы и худые ноги дома без инвентаря! Итак, сегодня мы прокачиваем пресс, ноги и ягодицы! Это будет эффективный сет на все тело, чтобы подготовить тело к лету и набрать форму! Этот комплекс призван прокачать твой сильный пресс, красивые ноги и ягодицы. Он отлично подходит как девушкам, так и мужчинам. Мы начне...
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЯМОЙ ОСАНКИ / Красивая ровная спина
Переглядів 2,8 тис.14 днів тому
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЯМОЙ ОСАНКИ / Красивая ровная спина
ПИЛАТЕС ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ / Тренируем баланс, укрепляем тело
Переглядів 1,8 тис.14 днів тому
ПИЛАТЕС ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ / Тренируем баланс, укрепляем тело
РОВНАЯ ЗДОРОВАЯ СПИНА И КРАСИВАЯ ОСАНКА за 10 минут в день + СЖИГАЕМ КАЛОРИИ
Переглядів 2,6 тис.21 день тому
РОВНАЯ ЗДОРОВАЯ СПИНА И КРАСИВАЯ ОСАНКА за 10 минут в день СЖИГАЕМ КАЛОРИИ
ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО / Полная прокачка / Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки 💪
Переглядів 3 тис.21 день тому
ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО / Полная прокачка / Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки 💪
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА / Утренняя зарядка от отечности 💃
Переглядів 4,6 тис.21 день тому
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА / Утренняя зарядка от отечности 💃
КРАСИВЫЕ ХУДЫЕ РУКИ ЗА 10 МИНУТ / ИДЕАЛЬНЫЕ РУКИ ДОМА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ
Переглядів 2 тис.28 днів тому
КРАСИВЫЕ ХУДЫЕ РУКИ ЗА 10 МИНУТ / ИДЕАЛЬНЫЕ РУКИ ДОМА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ
ВЕЧЕРНЯЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ 🧘♂️
Переглядів 2,5 тис.Місяць тому
ВЕЧЕРНЯЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ 🧘♂️
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА С УТРА / УБИРАЕМ ОТЕКИ 🧘♂️
Переглядів 8 тис.Місяць тому
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА С УТРА / УБИРАЕМ ОТЕКИ 🧘♂️
Полная проработка и растяжка ВСЕГО ТЕЛА / Тренировка БАРРЕ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ
Переглядів 4,3 тис.Місяць тому
Полная проработка и растяжка ВСЕГО ТЕЛА / Тренировка БАРРЕ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ
РАСТЯЖКА ДЛЯ ГИБКОСТИ БЕЗ ШПАГАТОВ 🧘♀️ / СТРЕТЧИНГ 50 МИНУТ
Переглядів 3,8 тис.Місяць тому
РАСТЯЖКА ДЛЯ ГИБКОСТИ БЕЗ ШПАГАТОВ 🧘♀️ / СТРЕТЧИНГ 50 МИНУТ
Как уснуть быстро / ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления перед сном
Переглядів 1,7 тис.Місяць тому
Как уснуть быстро / ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления перед сном
КРАСИВЫЕ БЕДРА И ЯГОДИЦЫ 🍑 / Полная прокачка низа тела
Переглядів 3,8 тис.Місяць тому
КРАСИВЫЕ БЕДРА И ЯГОДИЦЫ 🍑 / Полная прокачка низа тела
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РОВНОЙ ОСАНКИ И ЗДОРОВОЙ СПИНЫ / БЕЗ ИНВЕНТАРЯ
Переглядів 4,8 тис.Місяць тому
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РОВНОЙ ОСАНКИ И ЗДОРОВОЙ СПИНЫ / БЕЗ ИНВЕНТАРЯ
Йога для СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ / ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО без инвентаря
Переглядів 2,9 тис.Місяць тому
Йога для СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ / ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО без инвентаря
НЕСКУЧНАЯ ЗАРЯДКА / РАЗМИНКА С УТРА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ / БЕЗ ИНВЕНТАРЯ
Переглядів 6 тис.2 місяці тому
НЕСКУЧНАЯ ЗАРЯДКА / РАЗМИНКА С УТРА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ / БЕЗ ИНВЕНТАРЯ
ПИЛАТЕС НА УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ И ПРЕССА / ТРЕНИРУЕМ БАЛАНС / БЕЗ ИНВЕНТАРЯ
Переглядів 4,1 тис.2 місяці тому
ПИЛАТЕС НА УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ И ПРЕССА / ТРЕНИРУЕМ БАЛАНС / БЕЗ ИНВЕНТАРЯ
ТРЕНИРОВКА БАРРЕ НА БЕДРА И ЯГОДИЦЫ / СЖИГАЕМ ЖИР / БЕЗ ИНВЕНТАРЯ
Переглядів 4,1 тис.2 місяці тому
ТРЕНИРОВКА БАРРЕ НА БЕДРА И ЯГОДИЦЫ / СЖИГАЕМ ЖИР / БЕЗ ИНВЕНТАРЯ
ПРОКАЧКА ПРЕССА, РУК И СПИНЫ / УПРАЖНЕНИЯ НА ВЕРХ ТЕЛА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ
Переглядів 4,5 тис.2 місяці тому
ПРОКАЧКА ПРЕССА, РУК И СПИНЫ / УПРАЖНЕНИЯ НА ВЕРХ ТЕЛА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ
БЕРЕЖНАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО / ГИБКОЕ И ЗДОРОВОЕ ТЕЛО / ШПАГАТЫ
Переглядів 4,9 тис.2 місяці тому
БЕРЕЖНАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО / ГИБКОЕ И ЗДОРОВОЕ ТЕЛО / ШПАГАТЫ
ПРОРАБОТКА ВСЕХ МЫШЦ ТЕЛА / ЯГОДИЦЫ, ПРЕСС, НОГИ, РУКИ, СПИНА / СЖЕЧЬ КАЛОРИИ
Переглядів 7 тис.3 місяці тому
ПРОРАБОТКА ВСЕХ МЫШЦ ТЕЛА / ЯГОДИЦЫ, ПРЕСС, НОГИ, РУКИ, СПИНА / СЖЕЧЬ КАЛОРИИ
ЙОГА ДОМА / ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ / НА ВСЕ ТЕЛО
Переглядів 4,5 тис.3 місяці тому
ЙОГА ДОМА / ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ / НА ВСЕ ТЕЛО
УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ И УЛУЧШАЕМ ОСАНКУ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ / БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО
Переглядів 6 тис.3 місяці тому
УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ И УЛУЧШАЕМ ОСАНКУ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ / БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО
ДЕЛАЙ ЭТУ ЗАРЯДКУ КАЖДОЕ УТРО, чтобы всегда быть БОДРОЙ И ЗДОРОВОЙ / 15 МИНУТ
Переглядів 7 тис.3 місяці тому
ДЕЛАЙ ЭТУ ЗАРЯДКУ КАЖДОЕ УТРО, чтобы всегда быть БОДРОЙ И ЗДОРОВОЙ / 15 МИНУТ
Да здравствует гиперлордоз 😂
А 8😢где. Юбь9о бп
Очень здорово.работают все мышцы а не только руки!!!браво!
СПАСИБО ОЧЕНЬ ЗДОРОВО !ВСЕ ПРОГОВАРИВАЕТЕ И ВДОХ И ВЫДОХ .МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ.СПАСИБО❤
Мне понравилось..спасибо.
Спасибо ❤
Было не просто, но чувствую бодрость в теле
Отличная тренировка!
Лучший тренер. Побольше тренировок
Хочешь регулярно заниматься с нашими лучшими тренерами онлайн? Записывайся на LIVE-классы и выбирай направление по душе, занятия проходят каждый день - smstretching.live/?redirect=true&#
Востооорг! Мне очень понравилось, благодарю вас !
🩷спасибо ❤
, что за Чебурашка?
Понравилась тренер очень!!
Дашааа❤❤Прелестница❤
Спасибо большое за тренировку. Мне понравилось, руки поработали отлично. Хочу попробовать делать эту тренировку через день в течении месяца. Пока делаю без гантель. Вес начну прибавлять на 2й недели. Надеюсь не запущу и напишу конечный результат
Спасибо.У Софы самые мощщщщные трени
Классно ❤
Моя любимая тренировка. Как живая после нее 🤣🤣 все подходит сразу
Ох, жарко было, это точно! Очень здорово, спасибо
Спасибо, каждый день делаю
Благодарю! Практика сильная...
Прекрасное начало дня! Делаю уже несколько лет, поделилась со всеми подругами. 😊
Делаю уже раз пятый, наверное. Наконец-то вижу прогресс в финальном балансе)
Очень бодрое утро😅
Очень круто, спасибо. А куда делать Софа? Нет с ней тренировок((может знает кто
Пока слишком большая занятость, чтобы сниматься для ютьюба, постараемся вернуть в будущем 💪
А ведь сказали вначале, что коврик только для ног, но и на полу занимались) 😊
Адресуем Софе этот вопрос, спасибо 😁😍
Благодарю, замечательно потянулась 👏🙏
Тренировка огонь 🎉 спасибо!
А помогает ли данная тренировка для людей с кифозом грудного отдела?
Всё, поработали - на работу можно не идти 😂
100 процентов)
Хочешь регулярно заниматься с нашими лучшими тренерами онлайн? Записывайся на LIVE-классы и выбирай направление по душе, занятия проходят каждый день - smstretching.live/?redirect=true&#
Спасибо за идею упражнений, не так давно начла делать небольшую разминку по утрам. Возьму себе на заметку парочку из тех, что вы показали и как раз совмещу их с курсом ЛимфоТранзита ( купила специальный напиток на растительной основе для улучшения движения лимфы).
Спасибо!
Спасибо! Прекрасный формат, то, что нужно для начала дня🌿
Бодрая нота ощутима, было хорошо 😋
Почему Вы перестали выкладывать полноценные тренировки, какие-то экспресс, мини, специально поставлю дислайк, ни одной нормальной тренировки уже два месяца
Насколько же вы неблагодарные...
За денюжку полные тренировки.
Выкладываем по одной в неделю на 28-50 минут регулярно) Курс больше на короткие, потому что их лучше смотрят и больше просят - статистика не врет 😃 Но мы стараемся, чтобы каждый нашел тренировку по душе - поэтому выпускаем аж по три в неделю, в том числе - длинные 💪
@@user-cg2qn1bo8o 😃
Спасибо
Классная Вика упражнения очень выпрямляют спину плечи, спасибо ❤
Элементы йоги Радмила Шакурова тоде подобное даёт
У боксера миллион ошибок😊
Лучшая тренировка 🔥
Помогло!
Хорошо, попробуем
Супер
Хочешь регулярно заниматься с нашими лучшими тренерами онлайн? Записывайся на LIVE-классы и выбирай направление по душе, занятия проходят каждый день - smstretching.live/?redirect=true&#